番薯🍠红糖水 经期/日常/养生饮品🥳

作者： 咩咩是一只猫

红薯中含有的膳食纤维非常丰富，有着预防便秘、润肠胃、增强机体抵抗力，预防心血管疾病的作用。 经期食用的话，能为女性身体所流失的血液，补充所需的蛋白质、铁、脂肪、多糖、磷、钙、钾等物质。 不仅能够为身体补充营养，还能增强人体抗病能力，提高免疫功能。 🍠药用功效 (1)红薯能阻止胆固醇在血管壁上沉积，有助于预防或缓解心脑血管疾病。 (2)红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，能够有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。 (3)红薯能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果，也可以有效地治疗肝炎和黄疸。 食用禁忌🔺🔺🔺 (1)食用凉的红薯易致胃腹不适！红薯在胃中易产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。 (2)烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯，容易使人中毒，所以不可食用。 (3)红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，避免空腹食用，建议配着汤水或粥类面食一同食用，可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。

用料

• 红薯 300g
• 红糖 适量
• 冰糖 适量
• 红枣 20颗
• 生姜 6片

番薯🍠红糖水 经期/日常/养生饮品🥳的做法步骤

步骤 1

红薯🍠洗净削皮，切成滚刀块备用

步骤 2

生姜削皮切片、红枣洗净中间划一刀

步骤 3

1、高压锅放入适量清水 2、将洗净切好的材料加进去 3、放入少许红糖和冰糖2:1比例搅拌均匀，盖盖焖煮一个小时以上。 （一天能喝完多少水就放多少水）

步骤 4

出锅后，如果觉得不够甜可以再放多一点红糖 但是切记一开始的糖量一下不要加太多，不然后期煮好后太甜再加水就不好吃了！

番薯🍠红糖水 经期/日常/养生饮品🥳的小贴士

1、切记一开始的糖量一下不要加太多，不然后期煮好后太甜再加水就不好吃了！ 2、红枣如果煮之前，先将红枣中间划一刀，这样煮的时候才好入味！

菜谱创建时间：2020-04-25 01:37:36