电热饭盒带饭便当系列🍱

作者： 咩咩是一只猫

因为自己肠胃不是很好... 所以每次一吃外卖或者饭堂饭菜都可以马上解决便秘问题 థ౪థ 主要单位附近的外卖都吃遍了，没有其他选择了！饭堂饭菜..没有喜欢吃的..吃了三个月就放弃去饭堂了 刚好双11的时候买了个加热饭盒！ 觉得不能白花钱 便开启自己的便当之旅了！ 真的！自己做饭是真香啊！ 胖起来的肉都是快乐的

用料

• 【星期一】
• 肥肠 200克
• 鸭肉 半只（晚上煮好后顺便带一点第二天吃）
• 年糕+鱼饼100g 8－10根
• 【星期二】
• 草菇 100克
• 牛肉 100克
• 鸭肉（星期一没吃完真空冻起来的）
• 鸡 半只（晚上煮好后顺便带一点第二天吃）
• 【星期三】
• 鸡蛋1个+火腿一条 1个
• 猪尾巴、猪小肚 一个
• 【星期四】
• 千页豆腐 50g
• 肥肠 500g
• 金针菇 50g
• 杂粮饭(黑米+珍珠米+糙米+其他喜欢的) 100克
• 【星期五】
• 乌鸡 1只
• 生菜 50g
• 鸡 半只
• 番茄+鸡蛋 各1个
• 青椒、红椒、鱿鱼、火腿 适量

电热饭盒带饭便当系列🍱的做法步骤

步骤 1

1月25日星期一 辣炒年糕 +干煸肥肠+烧鸭 http://www.xiachufang.com/recipe/103509624/

步骤 2

星期二：卤鹅肉+白切鸡+草菇炒牛肉 http://www.xiachufang.com/recipe/104595956/

步骤 3

星期三：水蛋+猪尾巴 ①鸡蛋搅匀加入火腿粒少许盐适量纯净水 ②猪尾巴猪小肚放入高压锅中压2小时，出锅后切块加入自己喜欢的调料蘸或搅拌 (调料：香菜+葱花+油+生抽)喜欢吃辣可以放点小米椒

步骤 4

星期四①：【杂粮饭+金针菇】 (金针菇下锅焯水捞起后加入喜欢的调料搅拌均匀即可)

步骤 5

星期四①：千叶豆腐+卤肥肠 (豆腐焯水后捞起备用，起锅烧油，油热后放入蒜末翻炒爆香后加入蚝油、生抽、少量清水熬成酱汁淋在千页豆腐上即可)

步骤 6

星期五①：生菜+咸鸡+猪心汤 http://www.xiachufang.com/recipe/104572736/

步骤 7

星期五① 西红柿炒鸡蛋(甜咸味） 青红辣椒炒火腿加鱿鱼 【星期六日双休】

菜谱创建时间：2021-02-09 18:54:31