煎三文鱼头——满满胶原蛋白

作者： Lizxim

日常煎三文鱼都好干，厨房也超鱼腥大油烟味。这版好处理，鱼头胶粘，鱼肉饱满

用料

• 三文鱼 块
• 盐 克
• 洋葱片

煎三文鱼头——满满胶原蛋白的做法步骤

步骤 1

三文鱼去腮剁块（注意按着鱼头关节分割，保持肉是整块的），洋葱切片

步骤 2

热锅热锅放三文鱼，刀面向下。立刻盖盖子！中小火煎3-5分钟，鱼皮开始变得胶粘发胀，翻面，撒薄盐，盖盖子。

步骤 3

继续中小火煎，3分钟左右翻面，撒薄盐。 重复以上步骤（不需要再放盐了），至油将干。

步骤 4

鱼面上埔洋葱圈片，转小火，盖盖子。 2分钟左右，洋葱圈变软出汁，开盖，将洋葱翻到锅底，鱼头在上。之后，洋葱圈一直保持在锅底，只翻鱼头两面。

步骤 5

洋葱圈变透明，鱼皮胶粘，出锅。

煎三文鱼头——满满胶原蛋白的小贴士

1.全程盖盖子 2.鱼微微焦黄即可 3.洋葱圈片，10片左右即可。 4.三文鱼头本身多油，最初不需要放太多油。

菜谱创建时间：2020-04-24 19:09:31