宝宝辅食8M+|菠菜菌菇粥

作者： 楚妹腾宝麻麻

一款清淡好喝的粥，且营养丰富～ 蘑菇是一些食用菌的统称，很多种类的蘑菇几乎含有全部人体必需氨基酸，维生素和矿物质含量丰富，还含有磷脂、甾醇、膳食纤维等多种对人体有益的物质。但是很多蘑菇不易消化，而宝宝的肠胃功能尚未完善，建议宝宝满8月龄后再开始适量食用，且要注意食物性状。

用料

• 菠菜 2棵
• 香菇 1朵
• 白玉菇 2个
• 30天胚芽谷物米 1袋
• 胚芽粥米 30g
• 芝麻香油 少许

宝宝辅食8M+|菠菜菌菇粥的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

胚芽粥米30g。 可用精白米替代，最好可以在精白米里加一些小米，藜麦之类的杂粮，宝宝是这样的主食更健康哦！

步骤 3

压力锅提前煮好粥，一袋30天胚芽谷物米加30g的胚芽粥米，可以再加一些精白米，压力锅煮出来的粥更利于宝宝肠胃的消化吸收。

步骤 4

菠菜洗净放入沸水中，煮30秒。

步骤 5

控水后，捞出。

步骤 6

将去根的香菇，白玉菇，菠菜全部切碎。

步骤 7

将煮好的粥重新倒入锅中，根据宝宝对粥稀或是浓稠的喜好加水，煮沸，先将白玉菇与香菇下入粥里，煮5分钟。

步骤 8

最后下菠菜，在出锅前下菠菜，煮1分钟即可。

步骤 9

建议滴几滴芝麻香油提味儿，味道会更好。

步骤 10

我用的米量是我们家两个宝宝的，如果是做给一个宝宝吃可以酌情减量。

步骤 11

很鲜香的味道。

步骤 12

开动啦！

菜谱创建时间：2020-04-24 17:40:29