好吃的减肥餐

作者： 五亿岁

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 1勺
• 甜椒 半个
• 娃娃菜 50克
• 黑米馒头 50克
• 玉米 小半根
• 营养美学裸藻 1袋

好吃的减肥餐的做法步骤

步骤 1

首先饭前半小时喝一袋裸藻，有很好的饱腹感，还能吸附体内的油脂 然后开始做饭啦 甜椒直接切丝，生吃或者凉拌 娃娃菜水煮就好，煮好后放一点生抽，或者蚝油 不喜欢水煮的娃娃菜，也可以少油炒一下 鸡胸肉是提前煮好的，用不粘锅煎一下，不要放油，煎好后放一点蚝油，一点黑胡椒调味 主食是自己蒸的黑米馒头，黑米的味道很香的 今天的水果是草莓 坚果一个10克左右就好

菜谱创建时间：2020-04-23 13:46:02