减肥食谱第一天

作者： 天天减肥的死胖子

看过各种app上的减肥食谱后，我也来试试。这是吃过三天有效果，才来写起来。不过有些食物有改动，而且有具体的食用量。大家一起减肥吧，又饱又能瘦。

用料

• 鸡蛋 1个

减肥食谱第一天的做法步骤

步骤 1

早饭，杯子里是扁豆粉加上水，代替豆浆

步骤 2

紫薯还可以再吃一些，总量不超过100克即可。

步骤 3

没有虾仁，直接炒的虾，吃了7只

步骤 4

西兰花可以多吃一些。

步骤 5

调料越简单越好

步骤 6

这些食物都要少盐少油。

减肥食谱第一天的小贴士

有些食物可以替换，但要同类食物。比如紫薯可以用玉米替，因为他们都是粗纤维，切不能用米饭或是馒头代替。

菜谱创建时间：2020-04-23 13:23:43