巧克力酱烤香蕉|烤香蕉对身体的好处

作者： yannieyuen

记得在泰国街头游荡的时候， 最吸引我的就是烤芭蕉。 外层烤的有点微焦， 经过炭烤后，味道更香浓了。 - 今天不用芭蕉，而是用烤炉直接把香蕉烤软， 因为香蕉皮上有大量低聚糖， 烤过后皮上的低聚糖可进入果肉中， 促进肠道有益菌大量生长，促进排便，美容养颜。 - 除了烤箱，还可以用微波炉做， 下面有介绍。 − 🍃香蕉选择： 不过生不过熟最好 - 🍃烤香蕉其他益处： 1.香蕉烤过后可去除寒性，有温胃功效。 2.烤香蕉100g左右热量大概87卡，富含膳食纤维，适合减脂期做甜品食用。

用料

• 香蕉 1根
• 坚果碎 适量
• 巧克力酱（上一个食谱看制作方法） 适量
• 必然芝士 适量
• 烤鹰嘴豆（制作方法看我之前食谱） 适量
• 无糖酸奶 适量

巧克力酱烤香蕉|烤香蕉对身体的好处的做法步骤

步骤 1

🍃•烤箱 1.把香蕉带皮洗干净，放入烤箱180度10分钟。中间翻面，把整只皮烤到棕黑色

步骤 2

2.从中间切开，放入上面的材料即可

步骤 3

🍃•微波炉 高火1分钟，能听到香蕉发出吱吱声，声音停止就好了，如果不停止就继续烤15秒左右。

菜谱创建时间：2020-04-22 16:37:31