减脂虾仁藜麦菠萝饭—太太乐鲜鸡汁快手菜

作者： 小单飞咖啡

吃过凉拌的虾仁藜麦菠萝饭（减脂饭）总觉得胃凉嗖嗖滴，偶尔这么吃胃还是对偶生气😡为了讨好我那小胃胃，想想要是把它们炒热些少放一点调料胃应该不会对我发脾气了吧！于是我就把它们放在一起小小火加热炒着吃，炒时只放一点橄榄油和一些太太乐鲜鸡汁。没想到加了鲜鸡汁的虾仁藜麦菠萝饭出其美味可口，特鲜美无比！其实任何饭菜只加适量的鲜鸡汁，不放其它的调味品都可以让你体验不一样的美鲜味哦！

用料

• 鸡汁 一勺（20克）
• 橄榄油 10克
• 菠萝 300克（一小个）
• 虾仁 250克
• 藜麦 120克

减脂虾仁藜麦菠萝饭—太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤

步骤 1

准备所需的食材

步骤 2

用漏勺把藜麦冲洗干净后再把藜麦放锅中加水煮熟至开花（煮20分钟左右）煮熟捞出沥干水分备用。

步骤 3

锅中放适量的水、姜片和盐，虾剥好后放入锅中煮熟后捞起沥干备用。

步骤 4

开小火开最小火🔥🔥🔥锅中倒入橄榄油，油热放熟虾仁、藜麦和菠萝块。最后淋上太太乐鲜鸡汁碗即可享受美味可口的减脂饭哦

减脂虾仁藜麦菠萝饭—太太乐鲜鸡汁快手菜的小贴士

1.放橄榄油的火一直都是小火小火 2.菜谱的量对我来说就是两个人的量 3.胃好的人儿，可以不下锅直接凉拌着吃哦！

菜谱创建时间：2020-04-21 20:34:11