林志玲三日瘦身餐-第一天

作者： 张书包

早餐： 1) 溫熱水1杯 2) 水果2個 3) 梳打餅乾3片 4) 脫脂乳酪半杯 午餐： 1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒 2) 水煮菜2碗 3) 再選下列任何一款食物： （一）去皮雞腿1隻 （二）雞胸肉1份，可清蒸，或切片後用1罐雞湯煮熟 （三）魚1條（如手掌大小）或5片魚生也可 （四）瘦肉8片，可用烤煮，或是用1罐雞湯煮熟 （五）豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）或黃豆5湯匙 晚餐： 1) 水煮菜2碗 2) 纖體粥1包

用料

• 豆腐
• 水果
• 鸡蛋
• 蔬菜
• 泡菜

林志玲三日瘦身餐-第一天的做法步骤

步骤 1

早餐-一个富士苹果

步骤 2

午餐-韩式蔬菜豆腐锅 只吃了蔬菜 豆腐 鸡蛋，没有吃米饭 土豆和粉条哦

步骤 3

晚餐-燕麦粥

步骤 4

晚餐-蓝莓

步骤 5

晚餐-鸡蛋

步骤 6

晚餐-西兰花

林志玲三日瘦身餐-第一天的小贴士

多吃了2只鸡蛋啦啦啦

菜谱创建时间：2012-06-12 10:52:08