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黄金十日瘦身餐的做法
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黄金十日瘦身餐

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作者: 张书包
张书包

黄金十日瘦身餐的用料

黄金十日瘦身餐的做法步骤

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步骤 1

第1-3日: 以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶;午餐进食蔬菜配肉类补身菜式;晚餐进食蔬菜配补身汤粥

步骤 2

第4-6日: 林志玲三日瘦身餐 (这三天不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上温热水。) 早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯 午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙 晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗

步骤 3

第7-10日: 梅花间竹地进行正常宇宙餐及全蔬果日。即第7及第9日进行正常宇宙餐 (即二成海鲜/同一款肉类/淀粉质,再配七成蔬菜),第8及第10日进行全蔬果日。

黄金十日瘦身餐的小贴士

经后十日减磅小礼物^^

菜谱创建时间:2012-06-19 00:34:38
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