减肥版香煎鸡胸肉

作者： Christy05

用料

• 鸡胸肉 180克
• 奥尔良腌料 适量
• 葱姜 适量
• 料酒 适量

减肥版香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

肉买回来建议简单片下，这样更容易入味和煎烤。

步骤 2

片好放入奥尔良腌料，葱姜和料酒。

步骤 3

抓拌均匀腌制20分钟左右。

步骤 4

锅里放油5成热左右放肉转中小火。

步骤 5

因为片过很快就熟了大概10-15秒就可以翻面了。

步骤 6

煎好摆上生菜，水果外搭配个牛奶或藜麦饭等主食之一。富有营养又简单易操作的午饭搞定啦。

菜谱创建时间：2020-04-21 15:19:38