瘦身快手食谱：西兰花虾肉汤

作者： 柯慧老师

用料

• 西兰花 8朵
• 西红柿 1个
• 虾 5只
• 大蒜 1瓣
• 味极鲜 1勺

瘦身快手食谱：西兰花虾肉汤的做法步骤

步骤 1

西红柿加大蒜翻炒很香，为了出汁要不停翻炒，非常喜欢西红柿酸酸的口感😊

步骤 2

放入西兰花翻炒，西兰花不容易熟，加点水盖过西兰花，咕噜咕噜水烧开就可以😊西兰花膳食纤维丰富，热量低，瘦身的最爱！

步骤 3

听着咕噜咕噜的声音水快干了，加入一勺味极鲜，放入5个可爱的剥壳虾，虾颜色变红就可以装盘了😊

步骤 4

有颜值，有营养，最重要可以瘦身的，每天和我一起分享午餐，一起瘦身啊😊

瘦身快手食谱：西兰花虾肉汤的小贴士

瘦身期间我总喜欢研究吃什么热量低，膳食纤维高，这是选择食材的秘诀，弄清楚那些可以吃，那些不能吃，那些要少吃，就可以健康瘦身的，我9天瘦了7斤，非常开心😁 明天分享主食除了米饭还有那些食材🙋

菜谱创建时间：2020-04-21 12:59:38