脆脆蛋炒饭（低脂简易）+太太乐鲜鸡汁快手菜

作者： summerrr喵

一款骨骼清奇的快手炒饭~ 全素蔬菜丁+鸡蛋，适合减脂控油人士~ 重点是榨菜丁的加入，特别爽脆，加上鸡汁的咸鲜，水果玉米爆浆脆，胡萝卜丁甜脆，莴笋丁清脆~不需要加其他佐料就口感很复合~ 一次吃够五种蔬菜，健身人士，再也不怕吃不够种类~

用料

• 隔夜饭 1碗
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜玉米青豆丁 1小碗
• 莴笋丁+榨菜丁 1小碗
• 太太乐鲜鸡汁 挤一下
• 食用油 约5克

脆脆蛋炒饭（低脂简易）+太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤

步骤 1

准备好所有的材料

步骤 2

不粘锅热锅加入少量油

步骤 3

鸡蛋打散滑炒凝固后盛出

步骤 4

锅里加入速冻的玉米青豆胡萝卜丁（减脂的不用加油了，不减脂的随意），翻炒一下

步骤 5

加入莴笋和榨菜丁，一起翻炒

步骤 6

加入冷饭，翻炒均匀（干的话可加一点水）

步骤 7

挤一下鲜鸡汁

步骤 8

加入炒好的鸡蛋，一起炒匀，尝一尝咸淡，鸡汁和榨菜都有咸味，可适量放少许盐

步骤 9

装盘~

步骤 10

带饭也是极好的~

脆脆蛋炒饭（低脂简易）+太太乐鲜鸡汁快手菜的小贴士

少油的菜，都需要不粘锅~ 饭最好是隔夜饭

菜谱创建时间：2020-04-21 12:41:04