助眠丸

作者： 琳姐姐养生

助眠丸材料由优质酸枣仁和桑椹制成，对于由肝肾不足引起的失眠多梦，入睡难，早醒等问题有明显效果 健脾祛湿的三蒸三晒健脾祛湿丸http://www.xiachufang.com/recipe/104566042/ 对付痛经姨妈拖拉的益母草红枣膏http://www.xiachufang.com/recipe/104487418/ 九蒸九晒黑芝麻丸http://www.xiachufang.com/recipe/104753838/

用料

• 酸枣仁 100克
• 桑葚干 130克
• 蜂蜜 90克

助眠丸的做法步骤

步骤 1

选择好的材料是关键，酸枣仁低于150块钱的大部分都是假货，我买的已经炒制好的河北某品牌的 ，可以直接打粉，桑葚干虽然买的是免洗的，到洗了后还是有很多杂质和泥沙！

步骤 2

看一下酸枣仁的鉴别，桑葚干洗干净后放烤箱65到70度烤八小时左右，每个烤箱都有自己的脾气，可以每隔一小时观察翻下，可以尝一下，烤干就行了，凉下来后比较脆，用料的用量是烤好后的重量，把酸枣仁和桑葚干直接放破壁机打粉，打打停停

步骤 3

然后加蜂蜜，不要看图片，不用炼蜜，不用炼蜜，不用炼蜜，不然丸子会很硬，蜂蜜放锅里冒泡后直接倒进打好的粉里，最好用个不沾盆或者不粘锅，带好一次性手套，pe膜的那种，可以防粘，拌匀，如果不好揉匀，可以再放到燃气炉上最小火加热一小会，再揉，一会就好了，就可以搓丸了

步骤 4

搓成10克一个的丸子，酸酸甜甜有点嚼劲，很好吃，这些用料可以做成30颗丸子，每天临睡觉前一小时服用一粒，可以很好的改善入睡难等问题，吃几天后也可以隔天吃一个，也不用每天都吃，睡眠也很好。

助眠丸的小贴士

助眠丸只是单纯治疗失眠问题，如果想要调理肝肾不足的问题，可以了解下九蒸九晒黑芝麻丸

菜谱创建时间：2020-04-21 06:30:55