鸡胸肉减脂餐

作者： 快乐音符921

用料

• 鸡胸肉半块 块
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒 1勺

鸡胸肉减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切花刀（注意不要切断） 撒上胡胡椒，蚝油

步骤 2

蚝油抹匀后，腌制15分钟

步骤 3

准备好自己想吃的青菜烫熟

步骤 4

主食我准备的是蒸熟的糯玉米和红薯

步骤 5

锅内倒入少许橄榄油，小火慢煎至鸡胸肉两面金黄即可！（忘记拍图了）

步骤 6

最后摆盘开吃啦～

菜谱创建时间：2020-04-20 13:48:56