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减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹的做法

减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹

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拼命养发瘦身的岗姐
今天午餐依旧是假炒饭hhh,因为好吃,又低卡。 很简单,想饱腹的朋友们快get起来吧。我的用量完全够吃啦,大家可以适当调整。

用料

减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米和小青豆,先水煮一会,捞出。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌制牛里脊,生抽,蚝油,一丢丢盐。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花菜切碎,打一个鸡蛋,进行搅拌。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅,一丢丢油,先炒牛肉,再放蔬菜,最后放花菜。可以少放点点生抽,炒5min可以出锅了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋上番茄酱,完美🥳

减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹的小贴士

炒花菜时,记得要翻炒,因为有鸡蛋容易糊。

菜谱创建时间:2020-04-19 12:51:03
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