低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋

作者： 洛滴-兮暮

今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！

用料

• 鸡蛋 2个
• 西红柿 半个
• 洋葱 50g
• 口蘑 2个
• 青豆 适量
• 甜椒 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋的做法步骤

步骤 1

将所有食材切成丁

步骤 2

锅中放油，中小火，放入番茄丁煸炒至出汁

步骤 3

然后放入剩余所有食材翻遍一下，撒少于盐和黑胡椒粉进行调味，然后出锅倒入烤盘(家里口蘑用完了，故我没放)

步骤 4

在烤盘中间挖两个洞，打入鸡蛋，送入烤箱180度烤8分钟

步骤 5

出锅，撒少于黑胡椒点缀(喜欢全熟蛋的可以稍微加几分钟)

低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋的小贴士

也可加入虾仁，鸡胸肉！蔬菜也可加入土豆丁灵活搭配！

菜谱创建时间：2020-04-18 16:21:42