减脂金针菇龙利鱼

作者： 查理巧蔻

四月不减，五月徒伤悲，又到了妹子们一年一度疯狂减肥的季节，疫情期间在家里养膘养的超级肥，现在想想真是后悔莫及呀，吼吼，不过没关系，这道龙利鱼金针菇真的可以让你吃的香又减脂！可以放在中午吃哦～快快学起来！

用料

• 金针菇 1/2把
• 龙利鱼 1条
• 葱花 3克
• 蒸鱼豉油 2勺
• 蒜 多瓣
• 花椒粉 1小勺
• 小米辣 不吃可不加
• 生抽 2勺
• 香芹碎 少许
• 玉米油 20克
• 白芝麻 5克
• 蚝油 2勺
• 白糖 1小勺
• 香醋 1勺

减脂金针菇龙利鱼的做法步骤

步骤 1

将龙利鱼洗净切片，金针菇洗净平铺在盘子上，摆龙利鱼片，可以撒点白胡椒粉，蒸鱼豉油，注意，盘子不要比蒸锅大哇😯哈哈哈哈，大火蒸制20～25分钟🕰

步骤 2

下面我们开始制作灵魂酱汁，按图操作就可以啦，我又加了白芝麻，感觉可以更香呢

步骤 3

鱼蒸好后盘子里会有很多多余的汤汁，注意不要烫到自己哦，小心的把多余的汤汁倒掉，然后将我们准备好的酱汁拌匀均匀的铺在鱼上，起锅烧油，最好不用豆油哦，用低脂的玉米油或者花生油，烧热后淋在酱汁上，这时可以听见油滋滋的响声，画面也是极度舒适的！好啦，开始享用吧~

减脂金针菇龙利鱼的小贴士

个人觉得龙利鱼没有什么腥味，所以只要洗干净就行啦，不放料酒也没关系哦

菜谱创建时间：2020-04-18 09:49:41