用APP打开
21天减肥1~3天采购清单
221人浏览
3人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
wendy0510
1到3天的食材,我没买到鸡鸭的心肝,超市好像这类量不多卖的很快,要早起去买。还有就是超市也很难买到无糖的酸奶。
用料
长生菜/油麦菜/生菜/小白菜/菠菜
400g
小油菜
180g
花菜
100g
西兰花
100g
菠菜
200g
老豆腐
60g
杏鲍菇
50g
大土豆一只
200g
鸡心或鸡肝/鸡胗/鸭心/鸭肝/牛羊肉
60g
酱牛肉/鸡腿肉/羊肉片
70g
海虾仁或其他水产
75g
鸭肝或市售袋装鸭肝
60g
鸡腿肉或市售烤鸡腿
80g
猕猴桃
1个
小番茄
100g
苹果
200g
蜜橘
100g
无糖酸奶2杯
共200g
全麦吐司/全麦馒头
60g
21天减肥1~3天采购清单的做法步骤
步骤 1
谷物牛奶
步骤 2
菜谱
菜谱创建时间:2020-04-17 09:22:31
打开App收藏
私房爆单🔥岩烧乳酪面包!安利你们都去做❗
评分 8.6
20 人做过
万能的“拌面,水饺🥟”调料
5 人做过
绝了~口蘑鸡腿真的好吃,简单快手
评分 7.7
42 人做过
减肥大全
粽子大全
家常菜大全
牛肉做法
茄子做法
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
排骨做法
全部菜谱分类
凉拌茄子
评分 8.4
692 人做过
“米饭轰炸机”辣椒炒肉(正宗湘菜的做法)
评分 7.5
42 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.9
416 人做过
作者的其他菜谱
第7-9天菜单
第4~6天菜单
21天减肥餐食材采购清单
椒麻口水鸡
评分 8.4
1326 人做过
好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒
评分 7.6
1247 人做过
清爽可口小凉菜
评分 7.7
229 人做过
绿豆糕丨锁死这个配方
4 人做过
8种秘制酱汁
超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了
评分 7.6
1765 人做过
香辣孜然土豆火腿肠~秒杀烧烤店!!
评分 7.7
103 人做过
破壁机营养食谱‼️12款米糊豆浆经典搭配
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
442 人做过