杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼

作者： 不吃香菜的全智贤

速效期做过纯鸡肉的小饼，到了缓效期可以吃蔬菜了，加了一些蔬菜进去增加口感。好吃哟…

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 3个
• 料酒 1勺
• 盐 一丢丢
• 酱油 2勺
• 豆腐 1小块
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 半根
• 燕麦麸 半勺
• 蚝油 一勺

杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼的做法步骤

步骤 1

所有食材剁碎，豆腐我直接拌料的时候就捏碎了。

步骤 2

拌好的鸡胸肉。一大盆

步骤 3

电饼铛，不刷油，单面烙三到四分钟

步骤 4

翻面，主要看烙小饼厚度，厚就烙时间再长一点。

步骤 5

刚出锅的小饼，一股淡淡的黄瓜味道，清新好吃。

步骤 6

蛋白质、蔬菜齐全了。

杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼的小贴士

可以不放豆腐，因为我还剩一小块儿豆腐怕浪费加进去的。还有其他蔬菜也可以加。创意无限。自己开心就好。

菜谱创建时间：2020-04-15 21:59:04