健康减脂早餐-三明治豆腐鸡蛋味～

作者： 拼命养发瘦身的岗姐

昨天还有没吃完的豆腐，今早把它给煎咯，蛋白质补充满满，开启美好一天💪🏻

用料

• 鸡蛋 2个
• 全麦面包 2片
• 生菜 2片
• 豆腐 2片
• 酱料：番茄酱➕黑胡椒
• 水果 你爱的就好

健康减脂早餐-三明治豆腐鸡蛋味～的做法步骤

步骤 1

豆腐裹蛋液，放进锅里翻面煎。

步骤 2

煎至金黄色

步骤 3

也可以涂抹点蜂蜜放入锅中加热，这样面包片会脆一些。

步骤 4

挤番茄酱（好久没吃过麦当劳嘞，给自己一个目标，瘦五斤再考虑）

步骤 5

挨个放夹心。撒上黑胡椒粉

步骤 6

切块，完工🥳和妹妹一人一半

健康减脂早餐-三明治豆腐鸡蛋味～的小贴士

前一天没吃完的新鲜蔬菜都可以夹进来，避免浪费哦

菜谱创建时间：2020-04-15 09:52:03