两人简单营养早餐

作者： 有玫瑰

👫两人餐，有时很容易，有时又很难。 🙈随意吧，就煮个面条，丰富吧，煮多了吃不完又浪费 🙉可我也不想将就！想简单，营养，还省钱💰 👉一鸡两味: 鸡骨花胶炖汤， 鸡肉淮山粥 🌻依然是提前晚上做准备，早上不慌张，吃上健康营养的早餐哦

用料

• 鸡 四分之一只
• 铁棍淮山 三分之一条
• 米 四分之一杯
• 发好的花胶 6只
• 红枣 3颗

两人简单营养早餐的做法步骤

步骤 1

把鸡骨和肉分开，怕油，鸡皮不要！放入6个发好的鸡蛋花胶

步骤 2

再加入3颗去核红枣，不光补血，汤更甜，还能去腥味

步骤 3

多泡的花胶放冰箱保鲜，下次再炖

步骤 4

晚上睡前按键炖盅炖2小时，这是早上起来炖好了的样子！打包回公司中午喝

步骤 5

另外面，把鸡腿肉剁碎腌好放冰箱。 下米和切粒的铁棍山药到电饭锅煮粥，水比平时稍微多一点。按键煮粥就可以安心睡觉了！ 早上起床马上按煮饭键，就可以去洗漱了，粥很快就再被煮开，加入碎鸡肉，滚几滚，就成上图了

步骤 6

两碗香滑营养的鸡肉淮山粥，暖暖的，很舒服

步骤 7

真的很滑哦😊

两人简单营养早餐的小贴士

有些地方没有拍照，大家脑补一下，简单易操作哦

菜谱创建时间：2020-04-14 18:52:27