快手无糖无面粉生酮舒芙蕾

作者： 癫癫雨

喜欢吃舒芙蕾，但是又不喜欢面粉，一直琢磨要用魔芋粉代替面粉做一下，结果还成功了！味道一样，饱腹感巨强~~开心 还有这个特别简单，用时10分钟就能完成。

用料

• 鸡蛋 2个
• 魔芋粉 20g
• 赤藓糖醇 随意克

快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤

步骤 1

蛋黄+牛奶(水也行）+代糖

步骤 2

蛋清打发

步骤 3

混合，放一起直接搅就好了，用魔芋粉，不用怕消泡

步骤 4

下锅，加一点点水，闷1分钟

步骤 5

打开已经很大了，翻面

步骤 6

翻面，闷一会再打开盖子，不然会塌下去

步骤 7

出锅啦~~味道超级好的~~可以自己吊坠其他

快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的小贴士

我加了糖浆，也是0卡的。 还可以自己加一些水果dress一下~~ 味道超级好，只有150卡不怕发胖~~跟外面肥肥的舒芙蕾一样一样的~~ 个人建议你吃这个的时候多喝点咖啡，超级饱腹~~

菜谱创建时间：2020-04-14 12:54:49