小美版南瓜椰油浓汤

作者： 诗诗的幸福厨房

家有老人小孩，这款汤营养全面又健康。推荐！！

用料

• 南瓜 400克
• 洋葱 30g
• 土豆 100克
• 腰果 50g
• 椰油 15克
• 黑胡椒 2克
• 盐 3克
• 淡奶油 3克
• 水 600克

小美版南瓜椰油浓汤的做法步骤

步骤 1

除淡奶油，胡椒，盐其余食材入主锅

步骤 2

15分钟，100度，速度1，烹饪

步骤 3

1分钟速度10打磨——盖上量杯盖，然后加入胡椒，盐，40秒速度3混合。

步骤 4

加入淡奶油装饰，这个花有点丑😂😂

步骤 5

细腻的南瓜浓汤做好了，很舒服有木有

步骤 6

来个正面。

小美版南瓜椰油浓汤的小贴士

南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃

菜谱创建时间：2020-04-14 10:28:11