隔夜麦片，最佳配比配方。

作者： YU厨房

超市中的袋装Müesli，基本糖分在1/4左右。3勺麦片！1勺糖！ 而纯燕麦片，每100克大约才1克糖。 吃Müesli，就是为健康，要不吃它干嘛？ 但燕麦片本身的口感并没那么好，不煮的原因也是为了更好保留它本身的营养成分。 其实，让它可以变好吃只需要两大秘诀：隔夜泡和苹果。

用料

• 即食麦片 50g
• 葡萄干 50g
• 牛奶 150毫升
• 酸奶 适量
• 苹果 1个
• 干果碎 随意
• 其他新鲜水果 随意
• 夜晚 1宿

隔夜麦片，最佳配比配方。的做法步骤

步骤 1

麦片50g，葡萄干50g（想再低糖的，把葡萄干去了！）牛奶 150ml混合，放冰箱隔夜。带盖罐子，杯子都适合。

步骤 2

第二天，取出，加酸奶适量，苹果丝，干果碎 ，其他水果随意。

步骤 3

最最推荐加些亚麻籽，很营养，而且会有咯吱咯吱的口感。

步骤 4

我选择的Bio小片生麦片，容易泡发，如果你担心生麦片对肠胃刺激，选择即食麦片也可以。

隔夜麦片，最佳配比配方。的小贴士

* 配比可按自己喜好，不是鲜水果，基本都可以提前放进去一起隔夜。 * 如果你想再低糖，可以去掉配方里的葡萄干。只要苹果的甜味。 * 苹果是重要角色，其他水果不重要，苹果一定要有！

菜谱创建时间：2020-04-13 19:07:47