减脂低卡午餐

作者： 拼命养发瘦身的岗姐

每天吃五颜六色的健康餐，即容易饱腹，又可加快清走肚子里的油脂。 真的非常非常饱腹，卡路里低，操作简单，减肥路上的必备午餐。

用料

• 鸡胸肉 100克
• 西兰花 80克
• 胡萝卜 150克
• 蒸红薯 100克
• 山药 150克
• 黄瓜 100克
• 还可以加个煮鸡蛋或者煎蛋哦

减脂低卡午餐的做法步骤

步骤 1

先把红薯，胡萝卜，山药，切块！放进蒸锅里蒸，再继续下面的步骤。

步骤 2

准备好食材，以及腌制好的鸡胸肉。

步骤 3

无油煎鸡胸肉哦，（但无油容易糊）为了减脂，可放一点点点油，让鸡肉熟的快些。 看心情选择是否添加吧。

步骤 4

清水煮西兰花

减脂低卡午餐的小贴士

如果觉得味道太淡，可以撒上黑胡椒粉，添加点味道。 煮好的胡萝卜甜甜的，好吃

菜谱创建时间：2020-04-13 16:14:09