一人食合集（持续更新）

作者： 蚊尼尼

记录一个人的“食”光 (｡ì _ í｡) 有时候很随意，有时候很认真。有时候很勤快，认真做饭仔细p图，有时候很懒散随便吃点记录拍下来～ 就是随心所欲 ∠( ᐛ 」∠)＿

用料

• 有啥吃啥 看心情

一人食合集（持续更新）的做法步骤

步骤 1

蘑菇奶油意面🍝+车厘子🍒。

步骤 2

一个人最最常吃的蔬菜汤，家里常备白菜和金针菇，再加点丸子就很好吃～

步骤 3

早餐：自己做的红豆吐司和牛奶燕麦粥。

步骤 4

速冻食品也是我的爱=-=，尤其喜欢鱼皮饺、馄饨饺子之类的～方便～

步骤 5

蔬菜汤，冰箱里有啥就放啥。

步骤 6

有时候会突然想吃鳗鱼饭。于是家里会备着鳗鱼在冷冻层，想吃了就拿出来放饭面上蒸，自己再做点蛋丝，配上菠菜沙拉，完美～

步骤 7

有时候下班了去超市采购，会吃一碗粉。

步骤 8

在单位值班，叫个丰盛的外卖(⊙o⊙)

步骤 9

面食爱好者～

步骤 10

有时候下班回家了也不吃晚饭，做烘焙，试吃就饱了。像这个自制的小汉堡🍔

步骤 11

休息的下午，偶尔会烤一盘玛芬，配着红茶，美好的生活～

步骤 12

有时候会突然特别特别想吃某样东西，例如水煎包和葱油饼，就自己在家做吧(⊙o⊙)

步骤 13

蔬菜汤+摊饼。

步骤 14

全麦饼卷一切。加点蔬菜和肉类就很满足了。

步骤 15

有时候是冰箱有啥就吃啥，刚好有休息时煮剩下的粉条和韭菜。

步骤 16

有时候会很想吃热腾腾的锅物，可以煮个关东煮🍢。冰箱里常备一些即食食材，像竹轮卷、各种丸子，加上一些蔬菜就很美味了～

步骤 17

早餐，自己做的小餐包加上一碗酸奶。

步骤 18

一笼包子加一碗紫菜丸子汤。

步骤 19

依然是锅物，寿喜烧配上一碗焖饭。

步骤 20

方便快捷的肥牛番茄通心粉也是最爱，简餐首选！

步骤 21

肥牛咖喱饭，心情好的时候会配两个小菜。

步骤 22

早餐：前段时间很火的荷兰松饼➕牛奶。

步骤 23

水果沙拉➕麦片。

步骤 24

任性的鳗鱼饭和肥牛饭。

步骤 25

肥牛丼！！

步骤 26

早餐：提前一晚做好的全麦司康饼加牛奶燕麦。我真的超爱牛奶燕麦！！方便又好吃～而且我从来不放调料…

步骤 27

牛奶燕麦+艾草粿糕。

步骤 28

做便当剩下的紫菜包饭。吃！

步骤 29

隔一段时间就会很想吃泡面🍜

步骤 30

偶尔折腾吃吃减脂餐，难吃_(´ཀ`」 ∠)_

步骤 31

下午茶☕️：做好了千层糕，配上一杯绿茶。

步骤 32

咖喱饭～配合着模具，可以吃出很多花样（并没有）

步骤 33

早餐：提前做好的肉松小餐包加鸡肉肠加滑蛋加牛奶🥛。

步骤 34

中午便当剩下的意面🍝，拿出来加热加点水加番茄酱煮完继续吃，更美味了～

步骤 35

一碗午餐肉加芝士滑蛋盖饭～大满足！！

步骤 36

早餐：自制的吐司做成热压三明治➕自己发酵的酸奶～

步骤 37

一碗牛肉面～炖牛腩是菜市场买的，自己煮的面条，加两颗小白菜，满足！

一人食合集（持续更新）的小贴士

没有规定自己一个人吃饭必须要从简或者一定要好好吃饭过于在意“仪式感”，不会感觉寂寞或者低落，一个人的时候就享受独处的时光。反正就是想吃啥就吃啥～自己舒服开心最重要！

菜谱创建时间：2020-04-13 15:10:05