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健康又美丽的彩蔬饭团的做法
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健康又美丽的彩蔬饭团

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作者: 希南
希南

健康又美丽的彩蔬饭团的用料

健康又美丽的彩蔬饭团的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好全部食材。禾然有机系列是我一直钟爱的品牌,一直走在集齐全部可以召唤神兽的路上。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧开一锅水,加入适量盐和禾然有机特级橄榄油,把西兰花和切片的胡萝卜分别焯水备用。为了颜色更加美貌,西兰花只选取花朵部分。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热米饭加入黄油拌匀冷却到40度左右(手摸着觉得热,但不觉得烫),加入糙米醋用筷子拨散。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焯水后的西兰花和胡萝卜分别处理成蔬菜茸,可以剁碎(记得用切熟菜的砧板),也可以用料理机打碎(更推荐这种方式,非常快而且很均匀)。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌好的醋饭分成三份,一份做白饭团,另外份分别加入西兰花茸和胡萝卜茸拌匀成蔬菜饭。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

饭团模具加入醋饭压成饭团就好,有肉松也可以加一点,不是必选项。我觉得加了禾然这款糙米醋,米饭带了爽口的酸,后面又要刷酱油煎,其实白饭团就已经很好吃了。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

依次做好几个饭团,没有模具的话就捏成团也行。右边这个三色饭团是我女儿用最后剩的一点醋饭自己创意的,我都没有想到,强烈推荐这种组合!中间层是没有加蔬菜茸的原味醋饭。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

到这一步其实已经做好了!简单易做好吃的蔬菜饭团(请忽略我家的绿玻璃光线出现的这个颜色)。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

dang当dang当!娃玩够了,饭团也冷透了!该禾然乐童有机酱油出马了。这款酱油应该是我目前为止找到的钠含量最低的一款酱油了(460mg/10毫升)。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅烧热加少许橄榄油,饭团刷上禾然乐童有机酱油,两面煎一煎,立马香喷喷!

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎好的饭团。少了一个,发现没有?因为被有个小孩忍不住偷吃了。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

感谢禾然有机!有了这些宝贝,可以给宝贝做好多好吃的了。强烈饭团刷上味噌酱烤一烤,是那种好吃到你可能会每次都忘了拍照的程度。哈~

健康又美丽的彩蔬饭团的小贴士

1.禾然有机糙米醋是柔和的酸,完全可以替代寿司醋,如果还是喜欢带点甜味就在拌米饭的时候加一丢丢白糖。 2.煮米饭的时候其实也可以滴一点橄榄油,煮出来的米饭会更润哦!

菜谱创建时间:2020-04-12 19:59:53
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