低卡玫瑰绿豆糕美容养颜（不过筛不用料理机）

作者： 没花鹿鹿子

春天容易上火，绿豆能滋阴清热解毒，配上疏肝理气的玫瑰花，做成玫瑰绿豆糕。 功效:清热祛火，美肤养颜~ 适合各种肤质，尤其是干皮和大油田~ 每块60大卡，黄油和糖都是最少量啦！黄油再少就没有奶香味道，糖量也是微甜的。为了兼顾身材，依然用到了零卡代糖。 不过筛不用料理机，成品也很细腻。简单一次成功！ 吃一口，有绿豆的清爽和玫瑰特有的浪漫芬芳~微甜有回甘~嗯 配上刚沏好的绿茶和一本书 完美的下午 慢点过

用料

• 脱皮绿豆 200克
• 无盐黄油 40克
• 代糖 40克
• 玫瑰花瓣 2克

低卡玫瑰绿豆糕美容养颜（不过筛不用料理机）的做法步骤

步骤 1

脱皮绿豆（可网购）冷水浸泡8小时以上 天热请放冰箱，防止发芽。

步骤 2

上锅蒸熟 水沸腾后约40分钟 到手指能捻烂一颗绿豆的程度

步骤 3

平底不粘锅放入黄油、绿豆 ，小火翻炒，用铲子碾压豆子。很快就会变成豆沙~

步骤 4

加糖和玫瑰花

步骤 5

炒到变成一团，不粘手的状态，关火。

步骤 6

取出晾凉，分团30g一个（根据你的模具大小），大概16个。 模具造型。成功~

低卡玫瑰绿豆糕美容养颜（不过筛不用料理机）的小贴士

1、如果炒太干，可加水。水量多少呢？能成团就行。 2、玫瑰花有轻微活血功效，经期女性可去掉玫瑰花，只吃绿豆糕。

菜谱创建时间：2020-04-12 15:35:35