【生酮饮食·真酮】生酮猪肉丸子

作者： 茹太太爱厨房

这一碗热腾腾的猪肉丸子能让人有很大的满足感。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 & 注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦，实用不当可能会增肥呢。

用料

• 猪肉馅 200克
• 猪油 5克
• 海盐 2克
• 鸡蛋 1个
• 葱末 适量
• 姜末 适量
• 五香粉 一小勺
• 菠菜 一把
• 虾皮 一把
• 橄榄油 适量

【生酮饮食·真酮】生酮猪肉丸子的做法步骤

步骤 1

肉馅准备好，葱姜切末

步骤 2

把葱末、姜末、鸡蛋、橄榄油、五香粉、一小勺海盐加入肉馅

步骤 3

搅拌均匀

步骤 4

捏成小丸子

步骤 5

水开下丸子，加入猪油

步骤 6

煮熟丸子加菠菜，加海盐

步骤 7

最后把虾皮加进去提味

步骤 8

非常好喝哟

菜谱创建时间：2020-04-11 16:24:40