不正宗但清新爽口又超快手的减脂山寨三色丼

作者： QuinnXx

天气热起来我又要开始今年的减脂啦 想吃丼饭但是冰箱里实在没什么材料了 用平时最常见的冰箱食材做了一次山寨三色丼 清清爽爽的又不怕有负担 配上自制照烧鸡胸肉小串很nice🥰

用料

• 现焖的杂粮饭 1碗（我超爱放好多料的杂粮饭）
• 水果黄瓜（代替三色丼的菠菜） 不用炒更方便而且也很爽口的
• 熟的各种肉（代替三色丼的肉末） 我用了无淀粉火腿（午餐肉 各种香肠什么都可）
• 鸡蛋（唯一和传统三色丼一样的食材） 1-2个
• 你喜欢的调味酱汁或调味料 我用了丘比日式沙拉汁➕现磨黑胡椒碎
• 装饰的薄荷叶 为了好看 可有可无啦

不正宗但清新爽口又超快手的减脂山寨三色丼的做法步骤

步骤 1

step1：杂粮一定要多泡一会，最好能隔夜，比平时煮饭多放一点儿水。我这次放了糙米、黑米、麦仁、燕麦、玉米粒。

步骤 2

step2：煮饭的时间准备菜码。水果黄瓜去皮切成小丁，无淀粉火腿切成小丁，鸡蛋打散加入牛奶和盐炒碎（我喜欢吃嫩的所以微微熟就盛出来了，看个人口味喔）。

步骤 3

step3：等杂粮饭熟了盛进碗里，水果黄瓜丁、火腿丁、炒蛋碎依次铺上去，淋上喜欢的酱汁，点缀一颗薄荷叶。拍照，开吃～

不正宗但清新爽口又超快手的减脂山寨三色丼的小贴士

完全零技巧的丼饭，厨房小白也能轻松get。 食材和酱汁都可以随心搭配，怎么喜欢怎么来～ 最后 愿喜欢我的食谱 关注我的姐妹们都能又美又瘦！

菜谱创建时间：2020-04-11 11:19:52