鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）

作者： 七粒蓝莓

优质碳水 •高蛋白 鲜虾玉米饭 买到了活蹦乱跳的海虾。因为绿叶菜炒起来比较容易黄，所以我比较爱豆角啊西兰花啊这种不容易变色的蔬菜。 做减脂餐，自己带饭，用这种蔬菜比绿叶菜更好 ✔️食材：玉米、鲜虾、豆角或者其他蔬菜、大蒜粉、黑胡椒、海盐

用料

• 玉米 1个
• 鲜虾 7-8个
• 豆角 适量
• 黑胡椒 适量
• 大蒜粉 适量
• 海盐 适量

鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤

步骤 1

玉米用刀竖着切成玉米粒，豆角切碎，虾去头去虾线

步骤 2

炒虾头

步骤 3

炒虾仁

步骤 4

虾仁炒到泛红就把玉米和切碎的豆角一起下锅炒，加盐黑胡椒和大蒜粉有干红辣椒碎也可以加一点，嫌味道太淡也可以加生抽

步骤 5

炒好之后一起盛出即可

步骤 6

虾还是鲜的好吃，紧实弹牙。顺便再教大家一招，活蹦乱跳的虾收拾起来真的很吓人，可以先放冰箱里冷冻一夜，第二天再解冻收拾 不会影响风味，也不会那么不好收拾了

菜谱创建时间：2020-04-10 21:14:43