杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块

作者： 不吃香菜的全智贤

鸡胸肉吃腻了…那就换个口味吧！杜坎期特别提倡使用各种香料，来增加食物的味道。今天就来做一道咖喱鸡肉块吧。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 咖喱粉 适量
• 洋葱 四分之一个
• 盐 一丢丢
• 料酒 2勺
• 大葱 一段
• 姜 3片
• 零卡糖 2克
• 生抽 2勺
• 燕麦麸 10-20克

杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

准备两块鸡胸肉，洗干净去掉多余脂肪，切成大小均匀的块块。

步骤 3

大葱切段，姜切片，备好鸡胸肉

步骤 4

冷水下锅，煮开后，过水，鸡胸肉清洗干净，备用。

步骤 5

杜坎期我不放油的，不粘锅，热锅放入葱花爆香，倒入鸡胸肉，放料酒、生抽、零卡糖（可放可不放，依个人口味），进行翻炒，倒入适量的清水，放洋葱。撒入适量的咖喱粉。再加半勺燕麦麸，最后收汁出锅啦…

杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的小贴士

放零卡糖，微微甜，味道不错。放燕麦麸是为了增加黏稠度。因为杜坎速效期不能吃蔬菜、淀粉类。蛋白质蔬菜交替的缓效期可以加入胡萝卜增加风味哦！

菜谱创建时间：2020-04-10 19:12:44