杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋

作者： 不吃香菜的全智贤

吃到饱的减肥食谱，从160斤减到110，依旧在努力，加油💪

用料

• 鸡蛋 2个
• 盐 一丢丢
• 龙利鱼 1条
• 洋葱 适量
• 胡椒粉 一丢丢

杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法步骤

步骤 1

鸡蛋搅散、龙利鱼切大小一致的块块

步骤 2

杜坎速效期不可以摄入油脂，所以我都没有放油，直接放入洋葱爆锅，加龙利鱼炒半熟，加入鸡蛋、盐、胡椒粉。可以适量加点清水…

步骤 3

因为没有油，所以有一丢丢的糊…但是还是很美味的。杜坎速效期，蛋白质饮食，不会饿肚子。加油💪

杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的小贴士

不放油可能会有点糊，最好是用不粘锅，或者加水小伙慢炒变熟即可…

菜谱创建时间：2020-04-09 20:43:55