牛骨头黄豆胡萝卜汤

作者： Eternal-YHL

牛骨骼中含有许多营养物质，其中有骨胶原、骨类粘蛋白、弹性酸蛋白、中性脂肪、磷脂、糖原以及钙、氟、钾、铁等多种成分，补益肝肾，强筋健骨，滋养皮肤，是一种很好的滋补食品。

用料

• 牛骨 1根
• 胡萝卜 1根
• 姜 适量
• 盐 适量
• 黄豆 半碗
• 葱 2根

牛骨头黄豆胡萝卜汤的做法步骤

步骤 1

姜切片，葱切丁，胡萝卜滚刀切，黄豆洗净泡半天。

步骤 2

牛骨洗净，冷水下锅大火烧开，翻动去血水。

步骤 3

把牛骨头用水龙头洗净血水和浮沫。

步骤 4

瓦煲加水，放入姜片、牛骨头和黄豆，大火烧开，小火炖1小时。

步骤 5

加入胡萝卜再炖20分钟。

步骤 6

加盐调味，关火静置3分钟下气，放入葱花，装碗出锅。

牛骨头黄豆胡萝卜汤的小贴士

黄豆提前泡半天，容易煮，省煤气；牛骨头去血水时冷水下锅，会去得更彻底；牛骨头在买时可以请卖家砍小一些；可以加几滴醋，有利钙的吸收；觉得牛肉味道大可以加些黄酒去味；炖汤不要太长时间（1.5小时左右就好），长时间炖煮还会使骨头和骨髓中的脂肪大量溢出，时间太长会有过多的“嘌呤”加重肝和肾脏的负担。

菜谱创建时间：2020-04-09 18:33:13