减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清

作者： 撸铁少女留住腹肌

做酸奶过滤出来的乳清扔了浪费，敷面膜也用不了这么多，于是拿来做个冰激凌，所有的材料加在一起不包括乳清，富含蛋白质56克，碳水37克，脂肪28克，减脂增肌都可以吃，健康小甜品！

用料

• 嫩豆腐 350克
• 蛋白粉 30克
• 吉利丁片 1片
• 燕麦 50克
• 杏仁粉 20克

减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清的做法步骤

步骤 1

材料准备

步骤 2

材料可以自己加，也可以加坚果水果

步骤 3

液体部分就是乳清了，加入乳清，你也可以用水或者牛奶或者酸奶

步骤 4

加入融化好的吉利丁片，搅拌均匀

步骤 5

分装

步骤 6

加了一点蓝莓干

步骤 7

这个是裸的

步骤 8

盖上保鲜膜

步骤 9

冰箱冷藏一晚

步骤 10

开吃

步骤 11

可以

菜谱创建时间：2020-04-07 23:37:16