（我的减脂早餐13）开放式贝果三明治『牛油果鸡蛋&香蕉厚酸奶』

作者： 乔巴酱

贝果绝对是减脂期的优质碳水摄入！自己做的无糖无油黑麦贝果越嚼越香，非常好吃！（详情看之前的菜谱）今天早餐用了贝果做了一份『可咸可甜』的开放式三明治，献给减肥中的“你我他”

用料

• 『牛油果鸡蛋』贝果三明治
• 无糖无油黑麦贝果 1个
• 牛油果 个
• 鸡蛋 个
• 酱油 一丢丢勺
• 黑胡椒粉 一丢丢
• 『香蕉厚酸奶』贝果三明治
• 香蕉 半根
• 任何你喜欢的低卡水果
• 自制无糖厚酸奶

（我的减脂早餐13）开放式贝果三明治『牛油果鸡蛋&香蕉厚酸奶』的做法步骤

步骤 1

贝果对半切开，放烤箱180度复烤5分钟

步骤 2

牛油果对半切开，取一半捣碎，加入一丢丢酱油跟黑胡椒粉。香蕉取一半，切片，剩下的一半我做了饮品。

步骤 3

半个贝果抹上一层厚酸奶（自己做的，详情看前面食谱），再放上香蕉片跟自己喜欢的水果就可以，很简单。

步骤 4

半个贝果抹上牛油果酱，再放上切片的水煮蛋，撒点黑胡椒粉就搞定啦

步骤 5

一咸一甜的贝果早餐是不是很棒！

步骤 6

牛油果熟度刚好，加上鸡蛋超级无敌好吃！超级无敌好吃！超级无敌好吃！

步骤 7

贝果透着麦香，真的是越嚼越香！香蕉跟厚酸奶真的很搭，甜甜的早餐，让早晨充满能量！

菜谱创建时间：2020-04-07 08:38:23