燕麦能量棒（微波炉）

作者： -空心太阳

这是我第一次发的帖子吖，平时上学的时候总爱吃外面的能量棒，自从知道了做法之后，就自己做了，很健康，零添加，明天加的老少都很爱吃。希望大家能喜欢。☺️

用料

• 燕麦 适量
• 香蕉 1个
• 蜂蜜 2勺
• 牛奶 适量（可以不加）
• 鸡蛋 1个

燕麦能量棒（微波炉）的做法步骤

步骤 1

把香蕉捣碎

步骤 2

加入一个鸡蛋

步骤 3

加入燕麦，适量就好了。可以放些坚果干果之类的，会更好吃哦。个人推荐加水果麦片。翻拌好的的状态就是一个固体，它不会流动。要让每一个燕麦都沾上香蕉泥。

步骤 4

根据情况加入牛奶🥛，可以不加（这里主要是上一步的燕麦加多了，这里的牛奶就可以补救）

步骤 5

加入5克的蜂蜜。（这里给的数据仅供参考，因为买的香蕉比较甜，麦片也有一点点甜味，所以就加的比较少了）

步骤 6

烤盘铺油纸，给燕麦凹个造型，当然有方形容器最好。如果用微波炉的话，可以装在一个碗里。

步骤 7

烤箱提前预热180度，放中下层烤180度25分钟。因为各家的烤箱脾气不一样，看情况，这里的数据只共参考。如果是微波炉的话，中火一分钟翻面，再烘30秒。

步骤 8

烤好后切条或者块，就可以开始享用啦！

燕麦能量棒（微波炉）的小贴士

1.燕麦可以多一点，才会脆，牙齿好的也可以加一点麦芽糖。但是要让蛋液要均匀的裹在上面。 2.各家的烤箱，微波炉功率不一样，要把时间适当的调整，不然就黑化了😂 3.不喜勿喷

菜谱创建时间：2020-04-06 20:22:14