养生五谷豆浆

作者： a阿三三

以前总是以黄豆为主榨豆浆，非常时期让我学会了各种养生之道食材的搭配，每天都做给家人喝，分享给大家。

用料

• 各种食材样样都备点，可参照下图。
• 准备破碎榨汁机一台

养生五谷豆浆的做法步骤

步骤 1

周一～玫瑰黄豆意米

步骤 2

好喝～一整天都是香香的

步骤 3

周二～银耳黄豆绿豆

步骤 4

排毒养颜

步骤 5

周三～红豆花生大枣枸杞红糖

步骤 6

补气养血

步骤 7

周四～南瓜核桃花生大米

步骤 8

健脑益智

步骤 9

周五～胡萝卜大米小米

步骤 10

缓解一下辛苦一周的眼睛

步骤 11

周末～黑豆红豆绿豆黄豆意米

步骤 12

五色豆浆养足精神迎接新一周的忙碌生活

养生五谷豆浆的小贴士

用量适量搭配，加水800毫升～100毫升，我家是豆浆机我加水是低位，也就800毫升多一点，破碎机就是边破碎边榨完成就可以直接喝了，按豆浆健米糊健都行，最好是用一个杯子量出每天的总量，更容易搭配，也可以自己随意创新搭配出更好喝的豆浆。

菜谱创建时间：2020-04-06 07:26:00