减肥也可以吃的炸鸡

作者： 等等等等等啊等

因为我在用麦吉减肥法 所以很多食物都受限制 不可以吃淀粉 不可以吃面包糠或者炸鸡粉 借鉴了麦友的启发 做了这款自制无糖减脂炸鸡柳。加在全麦薄饼 配上生菜 无糖沙拉酱 简直美味极了 超级无敌解馋～ 做法超级简单！

用料

• 主料：
• 鸡胸 1块
• 腌料：
• 白胡椒 1克
• 盐 2克
• 五香粉 2克
• 无糖酱油 1勺
• 辅料：
• 鸡蛋清 一个
• 全麦面粉 适量

减肥也可以吃的炸鸡的做法步骤

步骤 1

🌟鸡肉切丁或者切条腌制半小时。 🌟沾上鸡蛋清 裹上全麦面粉

步骤 2

🌟锅中放油 油热放裹好全麦面粉的鸡柳炸至变色 🌟捞出后 二次复炸

步骤 3

🌟酱～ 就做好啦

步骤 4

超级无敌解馋又好吃

步骤 5

我自己做的全麦薄饼 加上生菜 无糖千岛酱 自制炸鸡柳。🌟炸鸡卷饼

减肥也可以吃的炸鸡的小贴士

因为我的减肥方法不忌油 所以不怕油炸。 后期想研究一下 无油版的烤箱试一试

菜谱创建时间：2020-04-06 02:48:52