红豆薏仁茶

作者： Ribbit小小

🍀种草霍思燕推荐的红豆薏米水👍 功效多多，注意饮食和运动，能够辅助减肥哟，建议晚上睡前3个小时不要喝，避免第二天水肿哦。 红豆薏仁水的功效：👇🏻👇 1⃣️防治心脏病和肾病、水肿。 2⃣️具有高纤维低脂肪的特点，润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。 3⃣️除寒祛湿。 4⃣️保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 5⃣️补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品

用料

• 红豆 适量克
• 薏米 适量克

红豆薏仁茶的做法步骤

步骤 1

赤小豆的药用性强，赤小豆如图，扁而长。红豆的食疗性强，两者皆可搭配薏仁使用，看个人选择。这次我选用的是圆鼓鼓的红豆。

步骤 2

红豆洗净，晾干待用

步骤 3

薏仁洗净，晾干待用

步骤 4

这是已炒好的红豆，无滤镜下，颜色偏暗红

步骤 5

开锅，中小火慢慢翻炒8分钟，注意观察颜色，等颜色开始变得暗红后，即可。把握好火候和时间哦😄 没有翻炒之前，无滤镜下，红豆的颜色是偏亮红的，

步骤 6

翻炒薏仁，小火约15分钟，注意观察颜色和气味，等开始冒出淡淡的香味后，观察颜色，由原本的冷色调开始变成暖色调，并出现小裂纹后，即炒好啦。

步骤 7

翻炒完成，出炉哈

步骤 8

一半红豆，一半薏仁😊

步骤 9

混合装瓶，送给乃乃一小瓶。下次采购红豆薏仁再翻炒多些。闲暇时，泡上一壶红豆薏仁茶，品人生百态。

菜谱创建时间：2020-04-05 19:12:18