低脂紫薯麻薯盒子

作者： 绝世大鹅

减脂期想吃甜品怎么办！太控制饮食暴饮暴食了怎么搞！减肥是女人一辈子的事业所以我们尽可能不压制自己的食欲吃的健康尽可能低脂就好啦！今天给大家搞一个低脂紫薯麻薯盒子（碗）！满足你想吃甜品的欲望吧

用料

• 紫薯 2个
• 牛奶 250ml
• 糯米粉 100克
• 玉米淀粉 30克
• 燕麦 10克
• 细砂糖 25-30克
• 炼乳 3ml
• 无糖酸奶（希腊酸奶） 50克
• 蓝莓/树莓/草莓 若干
• 黄油 10克

低脂紫薯麻薯盒子的做法步骤

步骤 1

先来做麻薯！100g糯米粉+30g玉米淀粉+25g白砂糖+150ml左右全脂牛奶（奶香味更浓），搅拌它！搅拌顺滑无颗粒之后过筛！裹上保鲜膜把它想象成紫薇，扎它！

步骤 2

接下来蒸个小紫薯8！两个紫薯削皮切块，和刚刚的麻薯美眉一起上锅蒸30mins！

步骤 3

把热热的麻薯拿出来把黄油放进去融化！之后揉它！接着裹上保鲜膜放冰箱冷它！冷的时间越久越好（不然很粘）

步骤 4

趁这段时间来做紫薯8！紫薯压成泥加入剩下的牛奶，再来点炼乳！尽量把紫薯压细一点

步骤 5

接下来就是装盒！一层紫薯泥一层燕麦一层紫薯一层麻薯一层酸奶一层水果！饱腹感超强，可以当早餐～

菜谱创建时间：2020-04-04 18:26:40