超好吃低脂全麦卷饼

作者： 夕菇

全麦面粉比较硬一些，但是口感可以做得很酥脆，完全自创的卷饼，也没有油，比外面的口味好，还健康，强烈推荐给大家

用料

• 全麦粉 200克
• 面粉 150克
• 纯净水 适量
• 生菜 一个
• 番茄 一个
• 鸡蛋 1个
• 牛肉 250克
• 盐 5克克
• 低脂沙拉酱 3勺

超好吃低脂全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

将全麦面粉和面粉加60度的温开水加盐在一起揉搓

步骤 2

将全麦面粉和面粉用盐热水揉搓成一个团子，静置30分钟，搓成一个长条

步骤 3

均匀的切成一个个大小差不多的几子

步骤 4

用手按压成这样的扁平状

步骤 5

用擀面杖擀成一个圆形，薄薄的，也可以盖上面粉，将8张左右的面粉一起擀

步骤 6

差不多就是这样，还可以，不是很费力

步骤 7

准备好250克牛肉

步骤 8

可以只切一半切成这样的牛肉碎

步骤 9

将番茄切成片，一个生菜切成一段一段的，然后鸡蛋打成蛋花

步骤 10

首先锅里下一点点的鸡蛋，大约就是这样，和饼子紧密的贴合在一起

步骤 11

饼子两面金黄翘起来，就可以加入一个番茄片片，3片生菜或者1把生菜碎，再加入牛肉，加入低脂沙拉酱，卷起来就可以啦

步骤 12

卷起来差不多是这样，超级好吃

步骤 13

我买的新农牛肉比较硬，我用绞肉机将牛肉搅成这样的牛肉丝，超好吃

步骤 14

可以直接在这里面加入低脂沙拉酱，搅拌

步骤 15

搅拌好的牛肉碎

步骤 16

再次均匀的码好

步骤 17

卷起

步骤 18

也可以直接用这样的生菜碎

步骤 19

就是这么牛，超级好吃

步骤 20

超级健康营养～

步骤 21

饱腹感超级强的全麦卷饼，健康营养

步骤 22

多余的饼皮可以直接烙熟当零食吃哈哈

菜谱创建时间：2020-04-04 14:43:02