健身低脂营养高颜值鸡胸鸡蛋杂蔬肉松饭团

作者： 柠小檬nxm

食物应该是美好的，不仅好吃，还好看，填饱肚子供养身体同时愉悦心情。美食，美美哒。这饭团，外表平淡无奇，内心极其丰富多彩。

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸 100克
• 红萝卜 半根
• 生菜 4片
• 红椒 4分之1个
• 土豆 半个
• 杂米饭 1碗
• 肉松 30克
• 盐 少许
• 胡椒 少许
• 青瓜 半根

健身低脂营养高颜值鸡胸鸡蛋杂蔬肉松饭团的做法步骤

步骤 1

红萝卜切丝

步骤 2

生菜洗干净留叶子

步骤 3

土豆，青瓜，红椒切片

步骤 4

除青瓜外，其他蒸熟

步骤 5

鸡胸用盐和胡椒腌制10分钟，电饼铛煎熟

步骤 6

两面煎至微微金黄

步骤 7

所有食材准备好，铺保鲜膜

步骤 8

先放米饭，铺开，土豆红萝卜生菜鸡胸红椒鸡蛋肉松，摆的时候萝卜丝和青瓜同个方向摆整齐，方便切开好看

步骤 9

保鲜膜4角包起

步骤 10

包紧

步骤 11

中间切开，成功。

健身低脂营养高颜值鸡胸鸡蛋杂蔬肉松饭团的小贴士

万物皆可饭团🍙，包罗万象且层次分明，人生也是一个不断累加的大饭团吧，每个阶段有每个阶段的色彩，每天有每天的不一样，给生活注入点小心思，让往后余生是好多个不一样每一天，而不是一天重复好多年～

菜谱创建时间：2020-04-04 11:08:02