9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭

作者： 威本妈妈

没有油，也可以做出美食。

用料

• 虾仁 适量
• 西兰花 少量
• 芹菜 1根
• 蒜 2瓣
• 葱 少量
• 生抽 2勺
• 醋 1勺
• 五香粉 少量
• 糖 少量
• 糙米饭 1碗

9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法步骤

步骤 1

将虾仁、西兰花、芹菜焯熟，在开水中可以放一点盐，提味的同时能够保持西兰花🥦翠绿（我又忘了放了）。

步骤 2

准备酱汁，将两瓣蒜、少量葱切碎，加入少量五香粉。

步骤 3

加入2勺生抽、1勺醋，加入少量盐和少量糖（图中是糖的量，一点就行，主要是为了提味）。把酱汁拌匀。

步骤 4

把酱汁倒进菜里拌匀（也可以倒进糙米饭里，也可以用菜蘸酱汁）。开吃。

9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的小贴士

焯水的时候可以先煮西兰花，再煮虾仁，因为煮虾仁会出来很多白沫。

菜谱创建时间：2020-04-03 12:26:32