低脂时蔬炒面

作者： Eliauk_w

在减脂时期也可以吃的低脂炒面，富含多种营养物质，加起来不到400大卡，可以放心吃

用料

• 胡萝卜 0.25根
• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 0.25根
• 生菜 1片
• 西红柿 1个
• 木耳 4朵
• 油麦菜 2根
• 苦菊 一小把
• 卷心菜 1片
• 青红辣椒 各半个
• 小米椒 3个
• 蒜 1瓣
• 鸡蛋 2个
• 葱 0.5根
• 盐 5克
• 胡椒粉 3克
• 厨邦 几滴
• 耗油 适量
• 豆腐皮 0.5张

低脂时蔬炒面的做法步骤

步骤 1

首先把自己喜欢的蔬菜洗干净，我放了很多很多蔬菜，可以自己选择

步骤 2

把蔬菜切好备用

步骤 3

豆腐皮撕开，此时豆腐皮代替面

步骤 4

黄瓜胡萝卜切丁，小米椒，蒜切丁，青红辣椒切开

步骤 5

又增加了两朵木耳

步骤 6

锅中放油，炒鸡蛋

步骤 7

待鸡蛋输熟了以后呈出备用

步骤 8

锅中少放油放入小米辣和蒜末爆香

步骤 9

待放入西红柿炒出沙

步骤 10

把之前准备好的蔬菜放入锅中翻炒，放入黑胡椒，盐少于，耗油少于，厨邦酱油少许，也可以增加自己喜欢的味道进行调味，大火翻炒一分钟

步骤 11

就可以出锅啦，撒上黑芝麻和白芝麻配色

步骤 12

一份低脂的时蔬炒面就出锅啦

步骤 13

把面翻出来☺️☺️☺️

步骤 14

一份五百热量

低脂时蔬炒面的小贴士

减肥也要认真吃饭哦

菜谱创建时间：2020-04-02 12:58:42