低脂减肥餐

作者： 饲养员吉吉国王

最近宅家的日子就怕长肉肉，钟情于各种低卡的食物，今天这份低脂减肥餐既能保证营养，又可以满足味蕾。

用料

• 鸡小胸肉 两块
• 罗马生菜 两片
• 煮鸡蛋 一个
• 腰果西红柿 五个
• 藤椒麻油 一勺半
• 生抽 半勺
• 醋 两滴
• 白芝麻 若干
• 黑胡椒粉 若干
• 老干妈辣酱 依据个人口味添加

低脂减肥餐的做法步骤

步骤 1

鸡小胸放入开水中煮熟后放入碗中凉透

步骤 2

手撕鸡胸肉，依据个人喜好决定撕多碎，我喜欢吃小块，所以撕的比较细碎。

步骤 3

撕好以后放碗中备用。按照开始所写的材料调汁，调好后浇在鸡胸肉上搅拌均匀。

步骤 4

开始摆盘，最下面放洗干净的罗马生菜两片，然后放腰果西红柿和切好的鸡蛋（鸡蛋可以切成片，也可以切成两半），最后放拌好的鸡胸肉，大功告成啦！非常简单哈！这个量女生吃还可以，男生的话可能需要更多鸡胸肉。

低脂减肥餐的小贴士

如果没有藤椒麻油，就用食用油小火炸花椒，花椒炸到变色捞出即可！

菜谱创建时间：2020-04-01 17:16:43