减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干

作者： 烧酒天

现在饮食越来越好，肥胖成了每个年轻人的烦恼，但减肥之道，在于对糖的摄入量。很多人在追剧或是看视频的时候都会忍不住动嘴……哈哈，我就是这样☺️所以呢！我用它来控制摄入的卡路里和脂肪量↓

用料

• 黑全麦粉
• 盐
• 水

减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干的做法步骤

步骤 1

500克全麦粉➕盐➕少量水！（一定要少）

步骤 2

揉好面团，擀面杖擀平擀薄，♛薄了才脆♛按自己喜欢的形状，摆放在有吸油纸的烤盘上。时间是：150克20-25分钟（我的是九阳烤箱）

步骤 3

五百克真的可以做好多，我做了一整个下午。。。

减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干的小贴士

水一定要少！！我就是水掺多了，本来只揉200克的面，结果。加到了五百克。 盐适量就好，容易咸

菜谱创建时间：2020-03-31 22:27:31