减脂餐-胡萝卜芦笋口菇炒虾仁

作者： JuliaYANG

用料

• 芦笋 N根（1包）
• 胡萝卜 半根
• 口菇 6个
• 虾仁 200克
• 料酒 1勺
• 盐 适量
• 耗油 1勺
• 生抽 半勺
• 研磨黑胡椒 适量
• 淀粉 半勺

减脂餐-胡萝卜芦笋口菇炒虾仁的做法步骤

步骤 1

腌制虾仁 把虾仁清洗后，放少许盐，一勺料酒，少许研磨黑胡椒 半勺淀粉 搅拌均匀 盖上保鲜膜 放冷藏室腌制

步骤 2

将蔬菜切配好 1.芦笋拿起一根弯曲 嫩的地方自己就断下来了 老的扔掉 清洗 切断 2.半根胡萝卜 切片 3.口菇 切片 上述放一个洗菜篮待用

步骤 3

热油锅 炒虾仁 变色发红 捞起 洗锅 准备一个冷水盆 家里有冰块就放点冰块 蔬菜一起放沸水煮2分钟 撩出立马倒入冰水

步骤 4

锅放少许底油 倒入蔬菜翻炒 放入1勺耗油 半勺生抽 少许研磨黑胡椒 翻炒 拌入虾仁 收汁即可

菜谱创建时间：2020-03-31 09:45:58