🦑《鱿鱼料理》西芹炒鱿鱼🦑_少油低脂清爽风，微微有点甜系列❤️

作者： 南岐海鮮的_29

大大家贩售的：不缩水原装货！ 微微有点甜的百变鱿鱼🦑又来了～ 切鱿鱼花跟蔬菜一起拌炒， 西芹炒鱿鱼，快手解决一盘菜👌 家里《软体挚爱粉》很喜欢的菜品， 清爽，操作简单不油腻。 不喜欢西芹味道的也没关系， 配菜更改一下⋯⋯⋯ 炒甜椒、炒甜豆、炒豌豆荚都合适。 购买海鲜要选野生好货！ 优质产品哪里找？ 🐟TBZB:/“海鲜俞大大” 🐟TB:/“南岐海鲜”

用料

• 鱿鱼 1只
• 西芹 3根
• 水果胡萝卜 5根
• 泡发云耳 6朵
• 红尖椒 半个
• 盐 少許

🦑《鱿鱼料理》西芹炒鱿鱼🦑_少油低脂清爽风，微微有点甜系列❤️的做法步骤

步骤 1

▶️ 鱿鱼肚子剪开，去除透明骨，清洗干净切花刀。

步骤 2

▶️ 备料：西芹、水果胡萝卜、红尖椒切块、云耳温水泡发拧干、鱿鱼切合适入口大小。

步骤 3

▶️ 取小锅，水沸腾后放入鱿鱼，搅拌一下迅速关火，网勺沥干备用。

步骤 4

▶️ 热锅倒入油，开中火：依序放入胡萝卜、云耳、红尖椒拌炒。

步骤 5

▶️ 放入鱿鱼、西芹、一茶匙盐、50ml水翻炒。

步骤 6

▶️ 待食材煮熟即可盛盘。

步骤 7

▶️ 轻爽脆口的西芹炒鱿鱼🦑完成✅

步骤 8

▶️ 爱妻便当🍱配菜

🦑《鱿鱼料理》西芹炒鱿鱼🦑_少油低脂清爽风，微微有点甜系列❤️的小贴士

🔹鱿鱼切花刀，切鱿鱼身内面才会卷曲。 ▫️搭配配菜自由选。 🔹不需要过多调味，清爽口感。

菜谱创建时间：2020-03-31 00:46:59